Какви храни причиняват повишено образуване на газове?

Повишено натрупване на газове може да възникне в стомаха или червата. В първия случай те излизат под формата на оригване, във втория се проявяват чрез метеоризъм. По един или друг начин и проблемът изисква задължително решение. На първо място, заслужава да се разбере кои храни допринасят за повишено образуване на газове..

Като правило газовете се образуват в резултат на активността на бактериите, разположени в червата, обаче тяхното количество се определя от естеството на храната, начина, по който се консумира. Така че, ако ядете бързо и в същото време дъвчете лошо, заедно с храната много въздух ще попадне в храносмилателния тракт, което ще доведе до проблеми. Също така, количеството газ се увеличава, когато човек консумира големи количества продукти, които насърчават образуването на газ.

Какво допринася за увеличаване на газообразуването?

  1. Използването на продукти, които допринасят за натрупването на газове.
  2. Преяждането.
  3. Хранене разговор.
  4. Лошо дъвчене на храна.
  5. Бързо хранене.
  6. Комбинация от някои несъвместими продукти.
  7. В резултат на алергична реакция към някоя от изядените храни.

Във връзка с гореизложеното решението на проблема зависи повече от качеството на храната. Но си струва да се отбележи веднага, че е малко вероятно да не можете да консумирате продукти, които причиняват образуване на газове, тъй като списъкът им е доста широк.

Какви храни причиняват обгазяване в червата?

Ако повишеното натрупване на газове в червата често ви притеснява, не забравяйте да прегледате диетата си и по възможност се откажете от изброените по-долу продукти или намалете броя им.

  • Млечни продукти. След употребата им често се появяват диария и метеоризъм. Това се обяснява с недостатъчното съдържание на лактоза в тях - ензим, който осигурява нормално храносмилане.
  • Бобовите растения Те допринасят за този проблем поради съдържанието на сложни въглехидрати..
  • Брашно, сладкарски изделия, съдържащи мая, особено кафяв хляб, трици.
  • Напитки с газ: минерална вода, лимонада, квас.
  • алкохол.
  • Зеленчуци с груби влакна: картофи, репички, лук, чесън, домати, спанак, киселец, бяло зеле, ряпа, царевица, аспержи.
  • Някои сурови плодове, по-специално ябълки, сини сливи, круши, грозде, праскови, череши.
  • Дъвка.

По правило хранителните продукти, които увеличават газообразуването, се състоят от сложни въглехидрати, чието храносмилане изисква много време и усилия, което става причина за развитието на проблема. Те включват мазни, пържени ястия, например от свинско, агнешко, гъска. Също така метеоризъм може да провокира употребата на яйца, тлъста риба, гъби, сладкиши.

В някои случаи повишеното натрупване на газове се причинява от наличието в храната на храна, необичайна за нашата климатична зона. Това се обяснява с неподготвеността на храносмилателния канал за пълната обработка на задграничните деликатеси. Това могат да бъдат ананаси, праскови, банани и други плодове.

Дори ако продуктът не принадлежи към тази група, но може да доведе до запек, това също представлява заплаха, тъй като такова разстройство винаги е придружено от метеоризъм. Става въпрос за ориз, картофи и мазна риба..

Грешна комбинация

Понякога причината за развитието на патология е комбинацията от някои ястия, които са несъвместими помежду си. Това са:

  • пресни хлебни изделия с кефир;
  • млечни продукти и зърнени храни;
  • зърнени храни и пресни кисели зеленчуци, плодове.

Такива фактори могат да повлияят на появата на метеоризъм:

  • Застояла храна.
  • Краставици, зърна чушки без дресинг или не варени.
  • Хранене преди лягане белтъчни храни: яйца, риба, месни ястия, гъби.
  • Ако някое ястие се измие с течност, особено когато присъстват подправки в него.

Ако е възможно, по-добре е да не комбинирате продукти, които провокират образуването на излишък от газове в червата..

Какви храни не причиняват газове в червата?

Ако страдате от такъв проблем, струва си да прегледате и коригирате обичайната си диета. Тя трябва да включва продукти, които намаляват образуването на газове. Те включват:

  • постно месо, риба: пиле, пуйка, треска;
  • млечна храна: кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, кисело мляко;
  • ронливи ястия от ориз, елда, просо; първата зърнена култура е особено полезна;
  • хляб без мая, за предпочитане пшеница;
  • термично обработени зеленчуци и плодове.

За да намалите вероятността от образуване на газ, трябва да ядете продукти в печена, варена форма, на пара. Също така си струва да използвате подправки, които намаляват риска от метеоризъм. Това е кер, риган, копър. Те могат да се комбинират с трудно смилаеми ястия, които улесняват храносмилането. Джинджифилът и ментата също са в състояние да предотвратят развитието на проблема. Препоръчва се да се добавят към чай или десерти..

Метеоризъм при бебето

Често проблемът с прекомерното натрупване на газове в червата тревожи бебетата. Има няколко причини за това:

  1. нестабилност на храносмилателния тракт;
  2. нарушение на диетата от майката по време на кърмене;
  3. ранно въвеждане на допълващи храни или рязка промяна в млечната смес;
  4. прехранване на дете;
  5. поглъщане на въздух в храносмилателния канал по време на хранене.


Всичко това води до подуване на корема. При кърмачета този процес се нарича колики. Можете да се отървете от него по няколко начина, кой от тях е подходящ в конкретна ситуация, може да се определи само от педиатър. Като правило се предписват лекарства, копър вода и коремен масаж. За да не страдате от подобен проблем, струва си да спазвате елементарните правила за хранене. На първо място, трябва да откажете преяждането и да разделите дневния обем продукти на 5-6 приема. Също така трябва да се храните бавно, опитайте се да не говорите, докато ядете.

След като ядете, е по-добре да ходите, но в никакъв случай не лягайте. Пригответе леки ястия за вечеря. Няколко часа преди лягане е по-добре да не ядете нищо. Редовното хранене също е важно. Доказано е, че храненето, докато гледате телевизия или четене, води до лошо храносмилане, следователно, от такива навици трябва да се изоставят.

Обгазяване и издуване

Обикновено в червата на човека се намират около 200 ml различни газове (водород, кислород, сероводород, метан, азот, амоняк и др.). Те влизат в червата с храна и се произвеждат от бактерии - нормална чревна микрофлора. Микроорганизмите участват в храносмилането на храни, които се усвояват слабо от стомашния и чревния сок. Те участват в синтеза и усвояването на витамини и други необходими вещества, а в процеса на живот произвеждат различни газове.

Ако количеството газове не надвишава нормата, тогава тяхното изхвърляне често остава незабелязано за другите и за самия човек. Но ако образуването на газ в червата се е засилило, тогава има оплаквания за:

  • болка в корема;
  • усещане, сякаш усукване в червата;
  • тътен;
  • диария;
  • често изчерпване на газове (понякога с неприятна миризма).

Първа помощ при метеоризъм

За да премахнете симптомите на метеоризъм, причинени от употребата на газообразуващи храни, има няколко прости рецепти:

  • Приема се 0,5 чаена лъжичка сода за хляб, добавя се лимонов сок или оцет, това се разбърква в малко количество вода и се пие след ядене. Лекарството не е терапевтично;
  • чай от лайка успокоява храносмилателния тракт и премахва излишните газове;
  • ментовият чай също се бори с карминативните симптоми и дава успокояващ и успокояващ ефект.

Значение на контрола на приема на храна

Ако пациентът има склонност към повишено образуване на газове, той трябва да ограничи чиниите в менюто, поради което това се случва. В противен случай винаги ще има газ в стомаха.

В допълнение, такъв човек може да изпита следните проблеми:

  • упорито гадене;
  • повръщане
  • нарушения на храносмилането на храната в стомаха и дванадесетопръстника на червата, абсорбция на аминокиселини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини в тънките черва;
  • нарушения в образуването на изпражнения, които се проявяват в постоянна диария и запек;
  • анемия поради липса на абсорбция на полезни хранителни вещества;
  • оригване, понякога кисело и гнило съдържание, въздух.

Всичко това може да се избегне в случай на нормализиране на храненето. При спазване на правилния хранителен режим и използването на храни, разрешени по време на метеоризъм, можете не само да нормализирате храносмилането, но и да откриете скрити нарушения на храносмилателния тракт.

При пренебрегване на правилното хранене метеоризъм става постоянен. В червата редовно действат патогенни бактерии, които отделят токсини и отравят цялото тяло..

Какво предизвиква метеоризъм и кой е изложен на риск

Храносмилателни разстройства и метеоризъм могат да възникнат поради:

  • повишено съдържание на мазнини в храната, рязко намаляване на тонуса на стомаха;
  • заседнал начин на живот, който намалява чревния тонус;
  • стрес, така наречената психогенна метеоризъм;
  • непоносимост към лактоза;
  • развитие на обструкция на червата (при наличие на тумор, последствията от херния);
  • неконтролиран прием на лекарства (антибиотици);
  • смесване на чревни бримки;
  • остри чревни инфекции, наличието на паразити;
  • дефекти и деформации на стените на хранопровода, провокиращи стагнация;
  • висока или ниска киселинност;
  • последиците от операцията под формата на чревни сраствания, след упойка;
  • слаб стомах, нарушения на микрофлората;
  • дисбиоза в дебелото черво;
  • хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

Съществува и концепцията за „FODMSP компоненти“ в храненето. Това съкращение е изобретено от химиците и се отнася до ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли. Всички онези въглехидрати, които са трудни за храносмилането на стомаха. По време на този дълъг процес те допринасят за началото на ферментацията в червата и са основа за развитието на микроорганизми. Всичко това заедно допринася за развитието и укрепването на метеоризма.

По този начин хранителните продукти, от които стомахът набъбва при възрастни, причинявайки метеоризъм, формират такъв списък според категориите:

  • фруктоза, глюкоза, фибри (те са богати на всички плодове, както и на мед). Глюкозата е незаменим източник на енергия за организма, антитоксичен агент, разграждането му винаги е съпроводено с отделяне на газове. За да избегнете повишено образуване на газове (метеоризъм) от яденето на плодове, трябва да ядете по-малко от 350-400 г на ден, а не наведнъж;
  • лактоза (млечна захар);
  • фруктани (те се намират в лука, чесъна, пшеницата);
  • полиоли (намира се в подсладителите, в семената на някои плодове и плодове);
  • галактани (намерени в соя и бобови растения).

Трябва да се обърне внимание на употребата на ръжен (кафяв хляб) и трици хляб. Големите количества мая могат да причинят подуване и метеоризъм. Любителите на такъв хляб могат да се предложат като заместител под формата на крекери.

Образуването на газове се задейства от продължителен престой в червата на протеинова храна, а миризмата се осигурява от съдържанието на сяра в него. Злоупотребата с протеинови храни, съчетана с дефицит на ензими, предизвиква интензивен процес на гниене и увеличаване на производството на газ, което води до метеоризъм.

Списъкът с храни, които причиняват метеоризъм:

Група продуктиПримери за храни с метеоризъм
Бобовите растенияСоя и продукти от нея, грах от всякакъв вид, нахут, леща, зелен фасул
ЗеленчуциВсички видове зеле - бяло зеле, карфиол, броколи и други (независимо от метода на приготвяне), чесън, праз и шалот, картофи (поради наличието на нишесте), цвекло, рутаба, върха, ряпа, репички, репички, дайкон, краставици и др. аспержи, артишок
гъбиВсички видове
маяВсякакви продукти, съдържащи мая (създаващи ферментация в червата) - от тесто до кефир
ядкиШам фъстък, кашу
Сушени плодовеСушени кайсии, стафиди, смокини, сини сливи, фурми
Плодове, плодовеДиня, ябълки, круши, сливи, хурма, кайсии, нектарини, къпини, череши, праскови, както и екзотични плодове - папая, манго, гуава
ПитиетатаАлкохолни напитки, бира, кефир, кумис, квас, кисели млека, ферментирало мляко, газирани напитки, кафе, цикория, киселица (поради наличието на нишесте), напитки, съдържащи мляко или сметана
яйцаПържени или твърдо сварени
Зърнени храни или макаронени изделияРъж, пшеница, ечемик, ечемик, грис, булгур. Печене на базата на тях
Полуфабрикати (дори домашно приготвени)Пайове, манти, кнедли, кнедли, както и консерви, пушени меса, туршии, маринати
Подправки и подправкиКетчуп, майонеза
месоВсички мастни и жилави сортове
Захарни изделияМед, меласа, мармалад, желе, конфитюр, захар и неговите заместители

Свързано видео:

Не-вкусни храни

От особено значение е протеиновата храна. Висококачествените протеини нормализират функцията на червата, черния дроб, панкреаса, състоянието на кръвта и метаболизма. Основният източник на протеин е месото и рибата. Мастните степени са строго забранени. Препоръчва се:

  • кокошка;
  • постно свинско месо;
  • говеждо месо;
  • телешко месо;
  • заек;
  • Турция;
  • кефир, ферментирало печено мляко;
  • извара;
  • леки сортове твърдо сирене;
  • речна риба (с изключение на червената);
  • морска риба (треска, хек, риба с дървени въглища, минтай, сабя риба);
  • гранулиран хайвер.

Какви лекарства да използвате за повишено образуване на газове?

Всички ястия от тези продукти са най-добре на пара или варени. За да се отървете от специфичната миризма на риба, тя се вари със зеленчуци, корени. Копърните семена се използват като подправки, помагат при метеоризъм.

По-добре е да ядете безалкохолни яйца, под формата на омлет. В суров вид те са противопоказани. Протеинът съдържа авидин, той инактивира биотин (един от витамините от групата В). Суровите яйца също могат да бъдат източник на патогенни бактерии. Жълтъкът трябва да бъде изключен. Той съдържа аминокиселини, съдържащи сяра, при разделянето му се отделя сероводород и метеоризмът се увеличава.

Въглехидратите влизат в организма чрез консумацията на зеленчуци, плодове, сладкиши, но всички те допринасят за повишено образуване на газове. Най-малко от всички хранителни фибри се намират в:

Диетичните влакна се унищожават чрез механична и термична обработка. Но ако зеленчуците и плодовете са варени, печени, задушени, тогава те няма да бъдат източник на витамини. Затова е по-добре да ги смилате.

Прекомерното образуване на газове често е причина за неизправност в стомашно-чревния тракт, поради което по време на метеоризъм е необходима консултация с лекар и преглед. И след диагнозата специалист ще препоръча как по-ефективно да се отървете от този симптом..

Хранителни навици и метеоризъм

Причините за повишено газообразуване (метеоризъм) включват редица навици, които го провокират:

  • бързи закуски, лошо дъвчене на храна, говорене по време на хранене;
  • яде тежка храна през нощта (месни продукти, гъби, яйца);
  • алергия към всякакви продукти;
  • пушене по време или след хранене;
  • чести стрес;
  • мазни, пикантни, пържени храни, водещи до дразнене на стените на стомаха;
  • преяждане или, обратно, глад;
  • комбинация в едно хранене и сурови и термично обработени храни;
  • пиене на много вода с храна;
  • десерти под формата на сладкиши, пресни плодове и газирани напитки;
  • пиене през сламка, това води до поглъщане на въздух;
  • голямо количество сол, която задържа влагата и причинява гниене и образуване на газове в червата при възрастни.

Пиенето на дъвка на празен стомах помага за производството на определени ензими и съдържащ киселини стомашен сок.

Продукти за подсилване на газ

Пациентите с метеоризъм трябва да спазват диета. Храни, съдържащи много диетични фибри, се изключват от диетата, засилвайки образуването на газове и влияят неблагоприятно на нормалната микрофлора. Необходимо е да се ограничи потреблението:

  • сладки сортове ябълки;
  • банани;
  • грозде;
  • бобови растения;
  • зеле (бяло, Брюксел, колераби);
  • мляко;
  • краставици
  • тестени изделия от първокласно брашно;
  • консерви от месо и риба;
  • агнешко и свинско (дори немазни, освен ако не са свикнали с тях от детството);
  • черен дроб;
  • бъбреци
  • мозъка;
  • кондензирано мляко;
  • шоколад;
  • газирани напитки;
  • сладолед.

Предотвратяването на метеоризъм не е само ограничаване на определени храни. По-голямата част от газовете в червата се приемат. За профилактика на аерофагията се препоръчва да не се говори или да се пие през сламка по време на хранене.

Появата на метеоризъм при кърмачета

Повишено подуване (метеоризъм) може да се появи при новородени. Причините за тяхното развитие могат да бъдат:

  • незрялост на червата;
  • недостатъчност на чернодробната ферментационна система;
  • неправилно прикрепване към гърдите, когато дете с мляко поглъща въздух;
  • неспазване от майката на диета по време на лактация;
  • наличието в диетата на храни, които предизвикват метеоризъм.

Но основните причини за метеоризъм при малко дете са прехранването (яде повече, отколкото може да усвои) или прегряването на детето (липсата на течности намалява способността на храносмилателния тракт да усвоява храната бързо и ефективно).

Защо тези ястия допринасят за метеоризъм

Ако признаците на метеоризъм се появяват рядко и бързо изчезват, тогава причината за отхвърляне се счита за недостатъчно храносмилане на храната. Той претърпява ферментация, не е ефективно храносмилането и в същото време отделя газове.

Недостатъчното храносмилане на храната се дължи на спецификата на нейния състав и начина на хранене на самия човек.


За всяка храносмилателна система е много трудно да се обработват и усвояват храни, богати на растителни фибри. Диетолозите включват зеле, ядки и бобови растения..

Особено трудно е, когато ядете много такава храна или не е достатъчно да я дъвчете.

Метеоризъм се появява почти постоянно при тези хора, които говорят в процеса на хранене. Така въздухът попада в стомаха при поглъщане.

Навикът да се пие храна с вода (особено студена) води до факта, че в стомашно-чревната система винаги има въздух.

При някои индивиди газовете в червата започват да се образуват след млечни продукти.

Това явление се свързва с недостатъчното производство на лактаза - вещество, което разгражда млечната захар до глюкоза или галактоза. Ако няма такъв ензим, в червата настъпва интензивна ферментация.

Хората с подобен проблем не трябва да ядат храни, в които има поне малко мляко..

Физическа активност и народни методи за метеоризъм

Липсата на двигателна активност може също да предизвика повишена метеоризъм (метеоризъм) и подуване на корема.

За облекчаване на признаци на метеоризъм се препоръчва да се изпълняват прости упражнения:

  • „Коремно дишане. Поема се дъх през носа, след което се издишва бавно през устата и се задържа дъх с вдигнат стомах. Повторете 10-15 пъти;
  • наклонете се напред, последователно на десния крак, наляво, в средата, издишайте. Това упражнение засилва корема и стимулира чревната подвижност;
  • лежи на гърба си, издърпайте свити крака към гърдите си и задръжте в това положение за около минута. Това упражнение помага да се повлияе на коремната стена..

Заседнал начин на живот провокира храносмилателни проблеми, включително метеоризъм..

Народните методи помагат да се премахнат признаците на метеоризъм: отвари или инфузии на базата на пикантни билки. Съдържащите се в тях етерични масла имат бактерицидни свойства и действат като естествени спазмолитици и средства против пене, облекчаване на симптомите на повишено газообразуване (метеоризъм).

Най-безопасното и ефективно средство за борба с повишеното образуване на газове (метеоризъм) е копърната вода. Тази инфузия трябва да се приема всеки ден преди хранене. Настойките от градински чай или лайка имат същия ефект..

Други методи за борба с газообразуването

Препарати

Основна статия: Карминативни препарати против подуване

  • Адсорбенти (активен въглен).
  • Билкови лекарства. Растенията, които облекчават чревния спазъм и улесняват преминаването на газове, включват плодове и копър масло (копър), семена от керна и цветя от лайка. Те са част от наркотиците (Plantex), карминативни такси. Те също препоръчват отвара от листа от мента, плодове от копър, корен на валериана.
  • Антипеиителите. Те включват: диметикон, симетикон. Те допринасят за отделянето на газ, който е под формата на малки мехурчета, заобиколени от химус, слуз. Освободеният газ се адсорбира от чревната стена или се отделя от тялото поради перисталтика.

Повръщане: защо не трябва да се страхувате от него и как да намалите повръщането

Упражнения

При метеоризъм помагат упражненията, които улесняват изхвърлянето на газове.

  1. Легнете на гърба си, огънете краката си в коленете, сложете ръцете си на корема. При издишване с натиск притискайте основата на дланите една към друга. В този случай трябва да усетите твърдата повърхност на вътрешните органи. Те задържат дъха си за 6-8 секунди и правят резки треперещи движения един към друг с основата на дланта. Когато вдишвате, те стърчат стомаха си и отслабват налягането. Повторете упражнението 6-8 пъти.
  2. Легнете по гръб. Свийте крака в коляното, хванете го с две ръце и здраво го притиснете към корема. Правете упражнението с другия крак. Повторете го 10 пъти.
  3. Станете на колене, с акцент върху лактите, спуснете главата си. Седнете на лявото дупе, върнете се в изходна позиция и седнете на дясното дупе.

Всички тези упражнения стимулират чревната подвижност, улесняват преминаването на газове.

Храна с тенденция към метеоризъм

Няма специални продукти, които намаляват образуването на газове, има продукти, които не предизвикват ферментация и те трябва да бъдат включени в основната диета.

Основните принципи на хранене с повишено газообразуване (метеоризъм) са:

  • ограничаване на мазнините;
  • безглутенова диета (ако е необходимо), минимална консумация на брашно, сладки, нишестени зеленчуци (картофи);
  • присъствието в ежедневното меню на течна чиния;
  • наличието на зърнени течни зърнени култури в менюто;
  • наличието в диетата на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
  • яжте на малки порции, за предпочитане до часа;
  • при диета се препоръчва да се пие най-малко 2 литра течност всеки ден (без да се включват супи, чайове, компоти и различни сокове). Препоръчва се да не се пие веднага след хранене, можете да го направите след 25-30 минути.

Добавяйки подправки (кориандър, кимион, копър, мента) към храната, където има етерични масла, можете да се справите с проблема с метеоризма.

Какви храни трябва да се консумират за намаляване на образуването на газове и подуване на корема:

Хранителна групаПримери за храни срещу метеоризъм
ЗеленчуциТиква, моркови, чушки, домати, пащърнак, пролетен лук, маруля, целина
месоНискомаслено говеждо, телешко, пуешко, пиле без кожа, заек, бульони от тях
Морска хранаРиба с ниско съдържание на мазнини
Без лактозаТвърди сирена, суроватка, оризово мляко
Безглутенови зърнени храни и зърнени храниЕлда, ориз, царевица и овесени ядки и зърнени храни от тях
Плодове и плодовеГрозде, пъпеш, боровинки, малини, цитрусови плодове, ягоди, банани, киви
ПитиетатаБилкови чайове, зелен чай, бульон от шипка, птичи череши, какао без мляко
Подправки и подправкиДафинов лист, магданоз, семена от кер, копър
яйцаБезалкохолно, само протеин
Захарни изделиякленов сироп

Ако променената диета не е елиминирала метеоризъм, тогава лекарят трябва да лекува образуването на газове след необходимата диагностика.

Свързано видео:

Как да намалим производството на газ?

За да намалят производството на газ, диетолозите препоръчват да се намали консумацията на горепосочените храни, пържени и мазни храни..

По-добре е стомашно-чревният тракт да яде не три пъти на ден, докато яде големи порции, а да даде предпочитание на частичното хранене, което предполага по-малко количество храна. Хранете се правилно пет пъти на ден.

Благодарение на такива промени в храненето, негативните последици могат да бъдат предотвратени, ако например ядете борш или грахова супа.

Ако знаете, че имате такава характеристика на тялото и в определена ситуация не можете да отказвате вредни ястия, храни, тогава винаги носете лекарства, които намаляват образуването на газове и облекчават неприятните усещания, свързани с него. Лекарите в тези случаи се съветват да приемат такива лекарства: активен въглен, Панкреатин, Еспумизан и Фестал.

Лекарите препоръчват!

Монашески чай от стомах - при гастрит, язви, киселини и за общо укрепване на здравето!

Научете повече >>>

Лечение на подуване от кефир

1. Горчица
Една чаена лъжичка горчица ефективно се справя не само с киселините, но и с проблема с газовете и подуването на корема.

Защо възрастните страдат от метеоризъм? Причините и лечението на това неприятно явление са взаимно свързани, тъй като терапията трябва да започне именно с търсенето на основния източник на проблема. В организма на повечето възрастни с течение на времето се наблюдава загуба на ензими, отговорни за обработката на храносмилателния тракт на млечни продукти, съдържащи лактоза.

В резултат на лоша обработка на някои продукти тялото на възрастен може да страда от лошо храносмилане на готвени ястия. В тази ситуация червата продължава да усвоява остатъците от храносмилателните продукти, което води до ферментация и образуване на газове в храносмилателния тракт. Причините за метеоризъм при възрастни (ще разгледаме лечението по-долу) могат да бъдат свързани със следните заболявания:

  • дисбиоза;
  • Панкреатит
  • чревна непроходимост;
  • синдром на раздразнените черва.

В последния случай дистресът може да съпътства издуване и спазми. Липсата на необходимите ензими за нормалното функциониране на човешкото тяло има отрицателен ефект върху функционирането на панкреаса, дисфункцията на който е свързана с панкреатит. Наличието на образувания в чревната кухина често е причина за подуване на корема, тъй като излизането на изпражненията е трудно.

Възрастни, страдащи от чести пристъпи на метеоризъм, важно е своевременно да се консултирате с лекар. Диетологът обикновено разработва диета според план за премахване на дискомфорта. Пациентът не трябва да яде храна, която причинява повишено образуване на газове, за да се улесни лечението на метеоризъм. За да се намали прекомерната метеоризъм, експертите препоръчват да се приемат следните лекарства:

  1. Ентеросорбенти (активен въглен, полисорб, смекта и др.).
  2. Карминативни лекарства (пеногасители - "Инфакола", "Еспумизан", "Куплатон", "Колицида").
  3. Прокинетика (Домперидон, Мотилиум, Тримедата).

Адсорбенти абсорбират вредни вещества, токсини, излишни газове. Пеногасителите ви позволяват да унищожите газовите мехурчета, които са се натрупали в червата. Това осигурява ускоряване на абсорбцията и елиминирането на преработените продукти от тялото. Действието на прокинетиката е насочено не само към раздробяване на газовите мехурчета, но и към увеличаване на броя на контракциите на стомашно-чревния тракт. В резултат на това след хранене храната преминава с намалена екскреция..

Тъй като такова състояние не е рядкост, отдавна са открити начини за справяне с това неприятно явление. Всеки избира най-добрия вариант за себе си, но интегрираното прилагане на методи значително ускорява решението на проблема..

Корекция на храненето

В епизодични случаи на метеоризъм е достатъчно да се изоставят продукти, които провокират ферментация и газообразуване. Те включват:

  • хляб;
  • ябълки
  • бобови растения;
  • грозде;
  • пушени меса;
  • бира и вино;
  • сушени плодове;
  • тлъсти меса;
  • сладкарница.

По време на период на особено активно газообразуване се препоръчва да се ядат варени или задушени зеленчуци (моркови, цвекло), зърнени храни, приготвени на вода, постно месо и риба. Тя трябва да бъде 4-6 пъти на ден, като същевременно консумирате достатъчно количество вода без газ. Можете също да пиете кефир, ако не го комбинирате с други продукти.

Понякога е доста лесно да активирате червата - трябва да се движите повече. Но за това не е нужно да се регистрирате в салона. Достатъчно е да правите прости упражнения. Например:

  • упражнение "велосипед" (флексия и разширение на краката, огънати в коленете в легнало положение);
  • люлеене на топката (легнало по корем);
  • часове по йога.

Също така лекият самомасаж на корема няма да навреди. За да направите това, трябва:

  • да приеме позиция „лежаща на гръб“;
  • поставете валяк под врата и огънете краката в коленете;
  • загрейте малко ръцете си и ги сложете на корема;
  • На следващо място, трябва да го погалите по посока на часовниковата стрелка, като леко натиснете пъпа;
  • правете същите движения отстрани.

Изборът на лекарства за премахване на подуване на корема ще зависи пряко от причината за образуването на газове. Прилагат се няколко групи средства.

Меню за подуване на корема

Менюто за храна се формира въз основа на списък на разрешени и забранени храни и ястия, приготвени на тяхна основа в съответствие с гастроинтестиналните щадящи технологии за готвене. Ограниченията в избора на продукти не са критични, което ви позволява да разнообразите менюто и да промените вкуса на готовите ястия.

Таблица: приблизително меню за седмица с тенденция към метеоризъм

Първа закускаобядВечеряВисок чайВечеря
Monоризова каша на вода и зелен чайсушен хляб с резен сирене Адиге
  • зеленчукова супа;
  • варено пиле със задушени зеленчуци; Компот от сушени плодове.
желе и крекеризадушени котлети с гарнитура от елда
втовесена каша на вода със сушени кайсииизвара със заквасена сметана
  • Пилешка супа от спанак
  • картофено пюре с печена риба;
  • зелен чай.
накиснати сушени плодовеварен ориз със зеленчуци
женяцаревична каша на водатамюсли с кисело мляко
  • крем супа от броколи;
  • картофено пюре с телешко месо.
печена ябълкаварено пиле със зеленчукова салата
Thплодово пюремюсли и компот
  • пилешки запас със зеленчуци;
  • ориз с риба.
чаша кефиркартофена касерола с месо
пторизова каша със смокинипалачинки със заквасена сметана
  • зеленчукова супа;
  • пилаф с пилешко месо без подправки.
бульон от шипкатопла зеленчукова салата със сирене
Satовесени ядки върху водатасандвич с хайвер на тиквапечена риба със зеленчуципечена крушамесо в тенджера с картофи
слънцечийзкейк със заквасена сметанаКомпот от сушени плодове
  • борш;
  • котлети от елда.
ферментирало печено млякопечено пиле с топла зеленчукова салата

Спазмолитици с естествен произход

Знаейки от кои храни се изправя стомахът, можете да подобрите храносмилателния процес, като добавите към храната си определени видове подправки. Използвайки изброените по-долу продукти, можете да установите асимилацията на продуктите от тялото. Те включват:

Те са много полезни, защото са спазмолитици, които имат естествен произход. Те помагат за облекчаване на възпалителните процеси, премахват болката и имат карминативно и холеретично действие. Например употребата на чай с джинджифил намалява отрицателния ефект на газовете върху стомашно-чревния тракт.

Причини за газови задръствания в червата

При нормални здравословни условия от организма на човека се елиминират приблизително 0,5 литра газове. Ако възникнат неизправности в храносмилателната система, тогава количеството на отделените газове може да се увеличи до 3 литра.
Освен дискомфорт, човек се чувства неловко, тъй като газовете могат да имат неприятна миризма и да създават характерен звук при излизане. Това е напълно неподходящо, когато сте заобиколени от други хора..

Ето защо трябва да знаете как да намалите образуването на газове в червата или да избегнете съществуващ метеоризъм. На първо място е необходимо да се установи причината за негативните явления..

Чести фактори, които причиняват прекомерно образуване на газове при мъжете и жените:

  1. Яде храна, която провокира ферментация. Придружава се от образуването на газови мехурчета, като отпадни продукти на микроорганизми вътре в червата. Някои храни директно водят до задръствания с газове..
  2. Разстройства, които са генетични по природа, могат да причинят възпаление на червата, непоносимост към хранителни продукти, съдържащи лактоза, да нарушат процеса на абсорбция.
  3. Въздух в стомашно-чревния тракт с прибързано хранене, пушене. Дори проблемите с гърлото могат да провокират това..
  4. Заседналият начин на живот има отрицателен ефект върху стомашно-чревната подвижност.
  5. Храносмилането утежнява стресовите ситуации. Това се дължи на факта, че по време на емоционалното свръхвъзбуждане тялото произвежда адреналин и норадреналин. Те свиват съдовете, които хранят червата и инхибират неговата подвижност.
  6. Приемът на определени лекарства нарушава функцията на храносмилателния тракт.
  7. Храносмилателни наранявания.
  8. Склонността да се пие алкохол също увеличава вероятността от подуване на корема. Тъй като всяка алкохолна напитка стимулира образуването на вредни вещества.

Патологиите на храносмилателната система могат да бъдат причислени към отделна категория причини, които причиняват метеоризъм. Всяко заболяване има свои отличителни симптоми и характеристики..

Но всеки от тях нарушава храносмилателния тракт, провокира образуването на газове и води до такива нарушения:

  1. Неизправности в храносмилателния процес. Това са последиците от такива стомашно-чревни патологии, които водят до дефицит или унищожаване на ензими, намаляват тяхната активност. В резултат тялото се изчерпва, тъй като приемът на полезни микроелементи от храната към кръвта е недостатъчен.
  2. Нарушение на състава на микрофлората. Основната му причина е инфекция в храносмилателния тракт, която убива полезните бактерии и провокира растежа на патогени. Последните в процеса на живота си отделят вещества и газове.
  3. Пречки за отстраняване на газове с механичен характер. Те възникват в резултат на стесняване на чревния лумен. В същото време, заедно със застоя на газове, се появява и застой на изпражненията.
  4. Нарушаване на абсорбцията на газове. Такава патология провокира влошаване на местната циркулация.
  5. Нарушение на перисталтиката. Подвижността на чревните стени се забавя и естественото отстраняване на газове е възпрепятствано. Следователно те се натрупват, причиняват болка и подуване на корема.

Горните причини са характерни не само за възрастните, но и за децата. В детството те се срещат много по-рядко..

При жените провокиращите фактори могат да бъдат допълнени от хормонални промени преди менструация. По време на бременността метеоризъм е доста често срещан. Матката увеличава размера си, свива червата, пречи на нормалното функциониране на перисталтиката и усложнява преминаването на газове.

метеоризъм

И ние имаме противогаз, или оборудване за безопасност на храните

Глюкозата е незаменим източник на енергия за човешкото тяло, най-важният гарант на метаболитните процеси, универсален антитоксичен агент. Този прост въглехидрат е отлично място за размножаване на чревни бактерии. Разграждането на въглехидратите винаги е съпроводено с отделяне на газове.

Глюкозата и фибрите едновременно съдържат всички пресни плодове, така че те са гарантирани да станат причина за подуване на корема, особено при прекомерна консумация. Но това не е причина да откажете благословените дарби на природата. Има изход! Но трябва да има между храненията и не повече от 350-400 г на ден в няколко дози.

По-дългата термична обработка, предварително накисване и най-важното - умерена консумация, ще помогне за намаляване на производството на газ по време на използването на бобови растения. Изборът на конкретен сорт боб също ще помогне да се намали вероятността от метеоризъм..

Съдържанието на мая е особено високо в ръж и трици хляб. Алтернатива на хляба за хората, които не могат без него, могат да бъдат крекери или неговите изсушени сортове без мая.

Гниещите процеси и образуването на газове в червата започва дълъг престой на протеинова храна в него, а незабравим кехлибар „осигурява“ съдържанието на сяра в него. Такова полезно бяло зеле има същото свойство. Тя е хранителен шампион за съдържанието на груби фибри. Но колкото по-младо е зелето, толкова по-меки са неговите влакна и по-малко газообразуваща способност. Топлинната обработка дава същия ефект..

Злоупотребата с протеинови храни, особено на фона на недостиг на ензими, е пряк начин за стартиране на процесите на гниене и прекомерно образуване на газове. Дневният прием на протеини при метеоризъм е 1 g на 1 kg телесно тегло.

Важно е да не отлагате ходенето до тоалетната при най-малко желание. Моля, обърнете внимание, че втората покана може да не последва..

Функции за захранване

При запек

При свързване към прекомерно газообразуване на запек е необходимо да се преразгледа диетата в полза на продукти, които имат слабително действие. Това са храни с високо съдържание на фибри. В случай на проблеми с прекомерното образуване на газове, такава храна се препоръчва да бъде изключена. Експертите настояват за меките фибри и препоръчват да се използват сокове от сини сливи, моркови и цвекло и растителни храни, които не предизвикват ферментация в организма. Предпоставка за диетата е включването на нерафинирано растително масло в диетата. Това причинява допълнително чревно смазване и помага при движение на червата. Повишена консумация на пречистена вода. В други ключови въпроси на диетата с прекомерно образуване на газове и запек се основава на същите разпоредби.

Със синдром на раздразненото черво

Основните разпоредби на диетата с едновременното заболяване и протичане на IBS (синдром на раздразненото черво) с метеоризъм изглеждат в употребата на хранителни продукти, които имат обвиващи свойства на чревната стена. Тези продукти включват:

  • варени зърнени храни, супи от пюре и зеленчуци само варени;
  • изключват се всички чревни дразнещи храни: чесън, лук и различни подправки;
  • консумирайте цялата храна и напитки само в топла форма;
  • пържени и пушени ястия са изключени;
  • храната се приема частично и на малки порции.

Обратно към съдържанието

Диета

Лечението на метеоризъм е правилно подбрана диета. Понякога изключването на една съставка допринася за значително подобряване на благосъстоянието. Подутите продукти, които изискват отхвърляне, се определят лесно, като се консултират с диетолог или гастроентеролог.

Важният момент е начинът на готвене.

Примерно меню

С подуване на корема и дискомфорт в корема, пациентът съставя меню от диетолог или гастроентеролог, с хронични патологии. Ежедневната диета при възрастни може да се състои от ястия:

  • Закуска: зърнени храни, извара.
  • Втора закуска: сухи или печени зърнени храни, сок.
  • Обяд: бульон от постно месо, зеленчукова яхния, чай без захар.
  • Снек: печена ябълка.
  • Вечеря: елда, парни котлети.
  • Кефир или нискомаслено кисело мляко е разрешено преди лягане.

Съставяйки меню за седмица и допълвайки елементите, човек ще забележи как състоянието се подобрява и симптоматиката изчезва.

Правилният избор на ястия

За предотвратяване на метеоризъм е важно да се спазват препоръките, свързани с правилното хранене, готвене и комбиниране на храни помежду си. Те трябва да са с най-ниско съдържание на нишесте, което кара тялото да произвежда инсулин, което причинява подуване на корема. Знаейки кои храни причиняват подуване на корема, трябва да запомните, че е по-добре да не използвате едновременно:

  • яйца с риба;
  • мляко или кефир и хлебни изделия;
  • варени и пресни зеленчуци и плодове;
  • зърнени храни и мляко;
  • млечни продукти и ферментирало мляко.

Елда и оризови зърнени храни, яйчни омлети, варени зеленчуци, варена риба и др. Имат положителен ефект върху червата.За правилното приготвяне е важно да се спазват следните препоръки:

  • като салатен дресинг използвайте растително масло;
  • не яжте прясно приготвен хляб;
  • накиснете боба във вода, за да ги надуе преди готвене;
  • дъвчете храната старателно, ядейки я на малки порции;
  • не яжте сладки напитки по време на хранене;
  • пийте вода 30 минути преди и след хранене.

Консумираните храни трябва да намалят производството на газ.

Елиминиране на газовете при деца

Диагностицирането на метеоризъм при дете ще позволи методът за наблюдение на храненето му. Проблемът може да бъде решен чрез установяване на режим на хранене. В някои случаи ще е необходимо да се преминат тестове, така че лекарят да може да постави точна диагноза. Това ще ви позволи да предпишете желания терапевтичен курс. Несъвършената храносмилателна система при кърмачета изисква спазване на определени правила, което прави храненето удобно:

  1. Предоставяне на вертикално положение на детето за 10-15 минути веднага след следващото хранене, което ще позволи на бебето да изригва натрупания в храносмилателния тракт въздух.
  2. Масажирайте корема по посока на часовниковата стрелка периодично след 1,5-2 часа след хранене.
  3. Поставете бебето на корема, така че мехурчетата от натрупания газ да излязат сами.
  4. Нанесете топла подложка за отопление или нагрета пелена върху корема на бебето.
  5. Използвайте аптечна тръба за отстраняване на газове, предварително смазани с вазелин, което ще избегне увреждане на кожата.

Основата на лекарствата, които неутрализират образуването на газове в червата на детето, е смектикон. Това вещество осигурява свързването на газовете с последващо разтваряне и отделяне от организма. Лекарството "Smectikon" може да се дава на новородени, тъй като не е в състояние да се абсорбира в кръвта. Други най-разпространени лекарства:

Можете да пиете бебето с инфузия на анасон, копър и лайка. Това може да са специални чайове, например баба кошница. Сред лекарствата на базата на тези билки могат да се разграничат Bebinos, Baby Calm, Plantex и пр. Срещу дисбиоза лекарят може да предпише Linex, Lacidofil, Bifiform baby и др..

интересен

За първи път те се интересуват от проблема с метеоризма в зората на космическата ера. Когато бяха планирани първите полети в космоса, учените започнаха да се опасяват, че астронавтите ще се задушат от собствените си изпарения. В крайна сметка е почти невъзможно да се проветри кабината на космическия кораб.

За щастие полетът беше успешен. И експертите подчертаха още веднъж, че няма да се измъкне от метеоризъм, тъй като това е неизбежният резултат от усвояването на храната.

За да се отървете от метеоризма, е необходимо преди всичко да преразгледате възгледите си за храната и да ядете само храна, която няма да бъде вредна за здравето.

Ако повишеното образуване на газове е причинено от грешни навици, достатъчно е да изберете подходящо народно лекарство, за да премахнете неприятните усещания. Ако проблемът не бъде решен, трябва спешно да отидете на лекар. Метеоризмът може да има по-дълбоки корени и е симптом на сложно и опасно заболяване..

Болести, при които стомахът набъбва след хранене

Заболяванията на стомаха причиняват не само подуване на корема, но и болка, гадене и повръщане. Лекарите разграничават няколко вида основни заболявания, чийто симптом е газовете.

Име на болесттаПричини и странични състояния на организма
Диария, киселини, ензимен дефицитАко стомаха набъбне след хранене, причините и правилното лечение се определят от страничните симптоми: гадене, пълна липса на апетит, неприятен дъх
дисбактериозаПовишена метеоризъм, диария, коремна болка
Хелминтни инвазииНеприятни усещания в корема, причинени от паразитни червеи. Придружен от подуване на корема, повишен апетит
Алергичен ентероколитМетеоризъм, диария, остри болки в корема, причинени от хранителни алергии
Чревни инфекцииПридружен от повръщане, гадене, повишено количество газ
Механичен метеоризъмПричинено от запушване на червата, наличието на сраствания
Гастрит, увреждане на черния дробПовръщане, запек
хемороидиПодуване на корема, виене на свят, болки в таза, припадък

Редовното подуване на корема изисква правилна диагноза и незабавно лечение. За целта се свържете със специалист и вземете тестове.

Често, когато стомахът набъбва след хранене, причината за това е лечение с антибиотици и други лекарства!

Как се готви диетични храни: примери за рецепти

Технологията на готвене на диетична храна е много проста и не изисква специални познания..

Вегетарианска супа

  • моркови - 100 г;
  • бял лук - 1 бр. среден размер;
  • магданоз - 20 г;
  • копър 10 г;
  • домати - 200 г;
  • салатен пипер - 100 г;
  • тиквички - 400 г;
  • картофи - 300 г;
  • сол, черен пипер - на вкус.
  1. Пригответе съставките за супата..
  2. Налейте 2 литра вода в дълбок съд и поставете на огън.
  3. Измийте, обелете и нарежете морковите на малки кубчета.
  4. Обелете и нарежете на ситно лука.
  5. Добавете получените продукти към гореща вода..
  6. Когато бульонът започне да ври, спуснете в него един куп магданоз.
  7. 5-8 минути след като заври, добавете тиквички и картофи, нарязани на средни кубчета, в тигана.
  8. Гответе още 5 минути.
  9. В края на готвенето добавете нарязаните домати, нарязаните чушки за салата и гответе до омекване..
  10. След приключване махнете супата от котлона, сол и черен пипер на вкус.
  11. Сервиране, гарнирайте с копър магданоз.


Диетична зеленчукова супа - лека храна за раздразнителен храносмилателен тракт

Оризова порри

  • ориз - 250 г;
  • вода - 500 мл;
  • масло - 10 г;
  • сол, захар - на вкус.
  1. Първо изплакнете ориза под течаща вода.
  2. Изсипете ориз във вряща вода и разбъркайте, докато спре да залепва на дъното на тигана.
  3. След като заври, намалете котлона и гответе за 10-15 минути..
  4. Добавете сол и захар на вкус..
  5. Покрийте и оставете да къкри още 5-8 минути.
  6. След това махнете кашата от котлона, добавете към нея парче масло и покрийте с кърпа.
  7. Кашата трябва да се остави да се разбърква в продължение на 10 минути.


Вареният ориз нежно обгръща червата и бързо се усвоява

Видео: приготвяне на компот от сушени плодове

Каква храна не причинява газообразуване?

Необходимо е да се ядат следните храни (които не причиняват ферментация и следователно не причиняват метеоризъм):

  • Месо с ниско съдържание на мазнини: пуйка, пилешко месо;
  • риба с ниско съдържание на мазнини: хек, шаран, треска;
  • кисело мляко: ферментирало печено мляко, кефир;
  • зърнени храни: ориз, елда, просо;
  • без хляб с мая; термично обработени плодове и зеленчуци.

За да не страдате от метеоризъм след консумация на газообразуващи храни, можете просто да добавите тези подправки към ястия - вкусни и здравословни. Ментата и джинджифилът също намаляват производството на газове - експертите препоръчват да ги консумирате като освежаващи напитки.

Лекарства, понижаващи газовете

Ако няма сили да издържите - в този случай можете да използвате помощни лекарства:

  1. потискащи газове - Bobotik, Espumisan и др.
  2. адсорбенти - Sorbex, бели въглища;
  3. спазмолитици - No-spa, Спазмол.

Във всеки случай е по-добре да не се занимавате със самолечение. Най-добрият вариант е да намерите причината за проблема и да го отстраните. Квалифициран гастроентеролог ще ви помогне да направите това..

Има поговорка, която казва, че здравият човек е човек, който няма болка. Метеоризмът не може да се нарече заболяване, но има периоди, когато може да достави много неприятни усещания. Човек, който многократно се е сблъсквал с проблема с „бученето“ в стомаха, ще започне да търси начини за премахване на това явление като източник на неудобство и физически дискомфорт. И той ще насочи вниманието си... разбира се, към храната. По-точно, на онези продукти, които могат да му помогнат в борбата с метеоризма, както и върху тези, които е по-добре да не се използват, за да не се сблъскате отново с „газова“ веселба.

Лечение с лекарства

На следващо място, трябва да помислите за проблема с газовете в червата, как да се отървете от него с помощта на лекарства. Това се осъществява с помощта на комплексна терапия, която практикува симптоматично, патогенетично и етиотропно лечение. Ако причината за силното отделяне на газове е заболяване в храносмилателната система, тогава първо трябва да го излекувате.

Приемането на спазмолитици помага за бързо премахване на болезнените симптоми: Но-шпа, Дротаверин. Когато подуването започва, когато въздухът навлиза в стомаха при дъвчене, се предприемат мерки за предотвратяване на този процес.

Силното газообразуване, как да се отървем от него с помощта на патогенетична терапия, изглежда, е следното лекарство:

  • Сорбенти - Ентеросгел, Фосфалугел, премахват токсините от системата, Активен въглен, но не можете да го пиете дълго време поради големия брой странични ефекти.
  • Ензимни средства - Панкреатин, Мезим, подобряват храносмилателната функция.
  • Пеногасители - Симетикон, Диметико гасят пяната, под формата на която има газове в червата.


Как да премахнем силното образуване на газове в червата с помощта на етиотропна терапия, борейки се с причините, които допринасят за отделянето на газове:

  • Динамичният метеоризъм се елиминира чрез подобряване на чревната подвижност. За да направите това, вземете Tserukal.
  • Механичният метеоризъм, който може да провокира тумор или запек, се елиминира в зависимост от причината, тоест болестта. Ако причината е тумор, тогава лечението се провежда под формата на хирургическа интервенция. При запек се използват слабителни..
  • За да нормализирате червата и да премахнете дисбиозата, трябва да приемате пробиотици, те съдържат живи бактерии.

Как бързо и безопасно да премахнете повишеното образуване на газове в червата, използвайки лекарства. Най-ефективният и безобиден се счита за Espumisan. Той практически няма противопоказания, може да се приема от деца и възрастни хора, бременни и кърмещи майки с диабет.

Какво допринася за увеличаване на газообразуването?

  1. Използването на продукти, които допринасят за натрупването на газове.
  2. Преяждането.
  3. Хранене разговор.
  4. Лошо дъвчене на храна.
  5. Бързо хранене.
  6. Комбинация от някои несъвместими продукти.
  7. В резултат на алергична реакция към някоя от изядените храни.

Във връзка с гореизложеното решението на проблема зависи повече от качеството на храната. Но си струва да се отбележи веднага, че е малко вероятно да не можете да консумирате продукти, които причиняват образуване на газове, тъй като списъкът им е доста широк.

Таблица с храни, които могат да се консумират

Разрешените храни от метеоризъм включват много храни, от които е възможно да се създаде разнообразна диета. По-долу е дадена таблица какво можете да ядете с метеоризъм, като посочва хранителни вещества (в грамове).

катерициМазниниВъглехидрати
Картофено пюре2,54.214.7
Варени моркови0.80.35,0
Крекери от бял хляб11.21.472,2
Варено цвекло1.8-10.8
праскови0.90.111.3
кайсии0.90.110.8
Елда каша на водата3.20.817.1
Варен бял ориз2.20.524.9
Манната каша на водата2,50.216.8
бедняк11.313,467.1
Млечни продукти3.26.54.1
Извара с ниско съдържание на мазниниосемнадесет0.61.8
Варено говеждо месо25.816.8-
Телешко (същият метод за готвене)19.71,2-
Варен заек218-
наденица12.113.5-
Варени пилешки гърди29.81.80.5
Турция (филе)251-
омлет9.615.41.9
Меко сварени яйца12.811.60.8
Zander19,20.7-
щука18,40.8-
треска17.70.7-
Растително масло-99-
Черен чайдвадесет5.16.9
Зелен чай---

При съставяне на меню за подуване на корема (поради прекомерно образуване на газове) се взема предвид и насищането на продуктите с липотропни вещества, витамини, калий и калций..

Правила за хранене

Препоръките относно приема на храна включват:

  1. Спокойно, докато ядете.
  2. Дъвчете старателно.
  3. Избягвайте разговора, докато ядете.
  4. Отказ от бързи закуски.
  5. Частично и отделно хранене.
  6. Хранене не по-късно от два часа преди лягане.

Лекарите също съветват да не пиете течности, когато ядете..

Примерно меню за седмицата

Следва приблизителна диета за една седмица, която трябва да спазвате метеоризъм.

  1. Понеделник - овесени ядки, малко сушени плодове, постна супа, ръжен хляб, праскови, печени на фурна, риба на скара.
  2. Вторник - кисело мляко, печени фъстъци без сол, постна супа от карфиол, пилешко филе, варени яйца, извара с ниско съдържание на мазнини, задушени плодове на базата на сушени плодове или чай.
  3. Сряда - каша от елда, телешко месо, зеленчукова супа, бъркани яйца, чай.
  4. Четвъртък - чаша обезмаслено мляко, хляб, краставици, печени ябълки, рибно филе (варено или печено).
  5. Петък - кефир, фъстъци, зеленчукова или боршна супа, варено пилешко или пъдпъдъчи яйца, компот.
  6. Събота - сладолед, печена розова сьомга или други видове риба, варени картофи, варено или задушено телешко месо, окрошка, омлет, чай.
  7. Неделя - мед, зеленчукова яхния, супа от пюре, гулаш, задушени плодове, чай.

Правилното хранене е предпоставка да се отървете от метеоризъм. Той е алтернатива на употребата на лекарства..

Пренебрегването на принципите на правилното хранене допринася за развитието на хронични заболявания на храносмилателния тракт, отравяне на организма и хиповитаминоза.

Какво да изключите от храната, ако метеоризмът няма връзка с болестта?

При кърмачета метеоризмът може да бъде свързан с непоносимост към лактозната захар, съдържаща се в млякото. В същото време се появява диария. Това състояние се наблюдава при възрастни, може да се появи по-късно, поради комбинация с други функционални причини..

В такива случаи всякакви млечни продукти са противопоказани. Детето се прехвърля в хранителни смеси. На възрастните се препоръчва да се въздържат от пълномаслено мляко, правейки млечни каши, супи. Киселото мляко и изварата понякога се понасят добре. Показанията се вземат предвид индивидуално.

Подутата диета препоръчва да се разбере използването на хлебни изделия. Всеки сладкиш, приготвен от тесто с мая, стимулира образуването на газове. Това се отнася до черния дроб, многозърнест хляб. Бутер тесто, торти, сладкиши със сметана се отличават с високо съдържание на мазнини и тежест за храносмилането. Пшеничните трици са включени в Бран, Докторски хляб, така че не бива да купувате сортове.

Необходимо е да се преразгледа отношението към зърнените култури. Концентратите на зърнени храни и юфка, рекламирани за бързо готвене, съдържат много добавки, консерванти. Затова е по-добре да ги откажете и да приготвите зърнени храни от пълнозърнести храни. Същото се отнася и за царевичните люспи, Херкулес и фитнес продукти..

Менюто не трябва да съдържа бобови растения (боб, леща, грах, нахут), соево мляко и кефир, сирене тофу. От зеленчуците ще трябва да изоставите зеле, репички, репички, лук, ряпа, дайкон. Кайсии, сини сливи, круши, праскови, сладки ябълки, сливи са противопоказани.